czyli cała sala ćwiczy z nami!!!
Za nami cykl zajęć z gimnastyki podstawowej, czekają nas już tylko mistrzostwa i wybór najlepszych, najbardziej rozciągniętych, precyzyjnych, wręcz doskonałych w każdym elemencie gimnastyków!
Najpierw jednak trzeba było dużo cierpliwości, ćwiczeń i starań. Oto mały przedsmak przed mistrzostwami. Elementy gimnastyki artystycznej i akrobatyki pod okiem nauczycielki wych. fiz. p. Edyty Prasuły – sami zobaczcie!
————————–
Dlaczego warto uprawiać gimnastykę?
Dzięki gimnastyce rozwija się zarówno układ ruchowy, jak i nerwowy, czyli gibkość, siłę oraz wytrzymałość organizmu. Jakie jeszcze zalety ma ten rodzaj aktywności?
– Uczy cierpliwości – nauka poprawnego wykonywania poszczególnych figur wymaga cierpliwości i samozaparcia, więc jest to świetne wyzwanie dla ćwiczących.
– Poprawia kondycję – ćwiczenia fizyczne niezależnie od ich rodzaju, zawsze pozytywnie oddziałują na układ ruchowy. Wśród aktywności dla dzieci znajdują się też aktywności w formie zabawy, takie jak na przykład berek, który cechuje się dużą intensywnością i pomaga ćwiczyć kondycję już od najmłodszych lat.
– Poprawia ogólną sprawność – wzmacnia mięśnie głębokie, zwłaszcza w dole pleców, jak również mięśnie brzucha, pośladków i ud
– Uczy pracy zespołowej – zajęcia z gimnastyki odbywają się często w grupach, a niektóre ćwiczenia wymagają współpracy między uczestnikami. Dzięki temu można nawiązywać nowe znajomości i pomagać innym w różnych czynnościach.
– Poprawia umiejętność skupiania się – niektóre manewry, jak na przykład stanie na rękach, wymagają dużego skupienia, którego często brakuje.
Rozluźnia – jeśli odczuwasz jakiekolwiek napięcie mięśni, łagodna gimnastyka pomoże Ci rozluźnić dany obszar ciała.
– Poprawia koordynację i uczy utrzymywania równowagi – gimnastyka podstawowa opiera się na ćwiczeniach angażujących mięśnie całego ciała i wymagających równowagi, na przykład podczas stania na głowie.
Ćwiczenia zwiększą również gęstość kości – to jedna z metod zapobiegania chorobom takim jak osteoporoza – oraz wzmocnią stawy. Usprawnią także przepływ krwi i zapewnią odrobinę wysiłku cardio, który zmniejsza ryzyko chorób układy krążenia. Dodatkowo trening tego typu redukuje stres i uczucie niepokoju oraz poprawia jakość snu.